Палачинке од банане

Укусне, густе и хранљиве палачинке савршене за доручак, ручак или после вежбања. Уживајте у палачинкама и тестирајте оно што знате о млечним производима у нашем квизу о млеку!

Овде погледајте још укусних рецепата за палачинке.

испод 20 минута појединачно Цео екран Састојци Поступак Затворите цео екран

Приступ

Савети нутрициониста

Палачинке од банане пуне су висококвалитетних протеина, како из млека, тако и из јаја. Такође су богате влакнима из овсене каше и заслађене само бананом. Дефинитивно добар почетак дана или као опоравак након вежбања. 

  1. Банану добро изгњечите виљушком или ручним миксером. 
  2. Додајте овсену кашу, прашак за пециво и сол и добро измешајте. 
  3. Умешајте јаја и на крају додајте млеко. По потреби прилагодите количину млека. 
    Савети шефа кухиње Ове палачинке треба да буду мало густе, готово попут закрпа. Ако желите мало финију конзистенцију, овсену кашу можете заменити овсеном кашом или је пустити у комаду хране или блендеру док не подсећа на брашно.
  4. На тави отопите путер. Користите кашику да направите мале палачинке / фластере у тигању и пустите их да се прже на умереној ватри док не почну да се стврдњавају на врху. Преокрените палачинке и пеците их на другој страни док не постану златне.  
Савети нутрициониста

Здравствене власти препоручују 3 порције млечних производа са малим уделом масти, а овде можете прочитати зашто. Попијте чашу млека са ниским садржајем масти за палачинке и добићете 1 у 3 дневно.

Овде погледајте још укусних рецепата за палачинке.

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here