Каша за доручак

Свеж и добар почетак дана, који дуго задовољава.

Овде погледајте још здравих кашица.

испод 20 минута појединачно Цео екран Састојци Поступак Затворите цео екран

Приступ

  1. Ставите овсену кашу и ланено семе у шерпу. Додајте млеко и пустите да прокува уз мешање. Пустите да се каша крчка 5 минута. Посолите.
    Савет кухара Ако немате овсену кашу, можете је заменити лагано куваном овсеном кашом, даје мало грубљу кашу, али исто тако доброг укуса. Један савет је и стављање овсене каше у процесор за храну или блендер и випс тако да још увек имате овсену кашу. 
  2. Ољуштите и исеците поморанџу на комаде. 
  3. Сипајте кашу у посуде и прелијте семенкама сунцокрета, поморанџе и цимета. 
Савети нутрициониста

Здравствене власти препоручују 3 порције млечних производа са малим уделом масти, а овде можете прочитати зашто. Ако поједете део ове каше и попијете још једну чашу млека, добићете 2 од 3 дневно

Овде погледајте још здравих кашица.

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here