Ледени штапићи са цхиа

Многи људи користе цхиа семенке у каши за фрижидер или праве цхиа пудинге, а сада на 1-2-3 можете направити укусан, здрав и добар цхиа штапић. Одлучили смо да помешамо цхиа семе и кисело млеко како бисмо добили добар укус и конзистенцију. Ови ледени лизалице су погодне након тренинга, за доручак или када се осећате као нешто добро!

преко 60 мин једноставно Цео екран Састојци Поступак Затворите цео екран

Приступ

  1. Помешајте ферментисано млеко са укусом и семе цхиа. Добро промешајте и ставите у фрижидер.
  2. Да бисте спречили да се семе цхиа скупе, умешајте смешу након 5 и 10 минута.
  3. Цхиа семе набрекну и постану попут густе каше или пудинга.
  4. Сипајте мешавину семена цхиа у своје калупе за ледену лилију и напуните воћем или бобицама.
  5. За ове сладоледе користили смо хоризонталне силиконске облике сладоледа. Тада можете лепо додати воће и бобице пре пуњења смешом.
  6. Ставите калупе са ледом у замрзивач на 4-6 сати.
Савети нутрициониста

Ови ледени лизалице су врло хранљиве. Цхиа семе садржи пуно влакана и неке омега-3 масне киселине, док кисело млеко даје протеине, јод, калцијум и витамине Б. Стога, уживајте мирне савести!

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here