Фрижидер каша са цхиа семенима

Добра каша пуна хранљивих састојака. Савршено у покрету!

Овде погледајте још здравих кашица из фрижидера.

преко 60 мин једноставно Цео екран Састојци Поступак Затворите цео екран

Приступ

  1. Овсену кашу, цхиа семенке, млеко и јогурт који вам се највише допадају сипајте у чашу или кутију са поклопцем. Добро промешати. 
  2. Зачините циметом, ванилом у праху или медом. 
  3. Ставите чашу у фрижидер преко ноћи или на најмање 4 сата. 
  4. Пре служења мало промешајте кашу. Ако желите мало мекшу кашу, можете умешати мало додатног јогурта. 
  5. Прелијте кашу са пуно укусног воћа, бобица и орашастих плодова. 
Савети нутрициониста

Здравствене власти препоручују 3 порције млечних производа са малим уделом масти, а овде можете прочитати зашто. Попијте чашу обраног млека са делом каше и добићете 2 од 3 дневно.

Овде погледајте још здравих кашица из фрижидера.

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here