Спортска каша

Овсена каша од интегралне пшенице и овсене каше, преливена сувим грожђем и јабуком. Добар, здрав и спортски!

Погледајте више здравих рецепата за кашу овде.

испод 20 минута појединачно Цео екран Састојци Поступак Затворите цео екран

Приступ

  1. Ставите млеко у шерпу и додајте овсену кашу и интегрално брашно. Пустите да прокључа уз мешање. Добро промешајте да се каша не би слепила. Пустите да се намаче 7-8 минута. Посолите.
  2. Слободно додајте грожђице, комаде јабуке или ананас или друго воће / бобице које волите. Савети нутрициониста

    Здравствене власти препоручују 3 порције млечних производа са малим уделом масти, а овде можете прочитати зашто. Ако поједете део ове каше и попијете још једну чашу млека, добићете 2 од 3 дневно.

Овде погледајте још рецепата за здраву кашу.

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here