Бакалар са интегралним кус-кусом

брза вечера риба

Бакалар са интегралним кус-кусом

0 14 147

Једноставно • 25 мин мин
Бакалар печен у рерни са свежим поврћем и кус-кусом је сигуран победник. Брзо је, добро и здраво.

Ево како се то ради

  1. 1

    Подесите рерну на 170 ° Ц. Припремите кускус према упутствима на паковању.

  2. 2

    Поделите рибу на делове, трљајте уљем и зачините сољу и бибером. Ставите у посуду која не пече и пеците у рерни отприлике 10 минута. Прелијте лимуновим соком и ситно нарибаном кором.

  3. 3

    Чили и бели лук ситно исецкати и нежно пржити на маслацу. Поделите тиквицу на кришке, држите у тигању и пржите златно са обе стране. Грубо исецкати парадајз и додати са надјевом од шпарога, пасуљем и лимуновим соком. Зачините сољу и бибером и кувајте 2 минута.

    Како очистити чили

  4. 4

    Преврните поврће кускусом. Послужите са рибом, крем кремом, лимуном и коријандером.

    Савети

    Свеже зачинско биље често подиже посуду, али није неопходно. Ако прескочите биљке, можете јело окусити сољу, бибером и лимуном, што помаже да се нагласи укус..

Савети

Кус-кус и поврће од целог зрна такође су одличан прибор за остале рибе попут лососа или меса са роштиља свих врста.

Оставите Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here